王健林:整不了全馬整半馬 整不了半馬整迷你

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  王健林:整不了全馬整半馬 整不了半馬整迷你

  

資料圖。 資料圖。

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  玩抖音的朋友,最近的主頁想必被王健林的一則小視頻刷屏了吧?

  在這段小視頻里,萬達董事長王健林告誡員工靠運動而不是節食去減肥,他號召大家加強鍛煉,尤其可以嘗試跑步。

  “加強鍛煉哈,把身體練得倍兒棒。弄不了全馬弄半馬,弄不了半馬弄迷你,實在弄不了的,你們大伙兒組個團搞個接力也行。”

  本來王健林自己也跑步健身,這樣一號召,估計萬達跑步甚至跑馬拉松的人要多起來了。

  其實不只是萬達,很多企業都有全員跑步的傳統。

  比如萬科。

  因為前總裁郁亮自己靠跑步減了肥,還一不小心跑到了3小時18分,所以他大力在萬科推廣跑步,要求員工必須都跑起來。“跑步讓我們公司的員工身體更健康,工作效率也更高,他們不用花錢花時間去看病體檢,只花時間鍛煉身體。”

  據報道,之前郁亮去分公司視察,首先看有沒有淋浴間。沒有淋浴間的公司是一個沒有跑步傳統的公司,會受到他的批評。郁亮表示:“不重視員工健康的公司不是好公司;只有管理好自己的體重,才能管理好自己的人生;沒時間運動,就有時間生病。”

  在他的推廣之下,自上而下的跑步風潮成為萬科的一大傳統。如果員工的身體出了問題,管理者是要扣獎金的。

  萬科的跑步風潮是出了名的。有一天晚上,郁亮跑步回家,在電梯里碰到一老太太。老太太遲疑地看了他很久,問:“你就是萬科那個跑步的吧?”郁亮很開心:“這是我迄今為止最牛、最成功的馬甲。很多人喜歡說我是萬科運動員股份有限公司總裁。我很享受這個頭銜。”

  比如易居。

  易居的丁總很能跑,全馬3小時以內,可以說是最能跑的地產總裁了。不僅自己跑,丁祖昱也在鼓勵員工跑起來。

  他先后成立了易居跑團和易居沃頓we run跑團,還擔任過很多馬拉松比賽的解說員,用自己的行動感染和影響著更多的人加入到全民健身運動當中。

  2018年11月初,丁祖昱倡導并發起了中國馬拉松首個職業俱樂部——易居馬拉松俱樂部,囊括了李芷萱、何引麗、賈俄仁加、趙浩、管油勝等眾多圈內高手。今年,這些高手都不同程度地取得了進步,推動了中國馬拉松的職業化發展道路。

  “在自我超越已經達到一定的水平之后,我希望帶動更多人跑步。”丁祖昱說到做到。

  企業一把手的示范作用,是很明顯的。在王健林的號召下,萬達說不定也有可能成為“萬達運動員股份有限公司”呢。

  02

  那么,運動方式這么多,為什么這么多大佬都推薦跑步呢?

  首先,就跟王健林說得一樣,要想減肥,去運動而不是節食。而哪項運動最容易動起來?那就是跑步。

  前兩天,歌手李榮浩在微博上公布了自己的節食減肥方法,瞬間刷屏:

  1、一日一餐,午餐(水煮雞胸肉、水煮西蘭花、水煮紅薯)

  2、戒掉一切精細的淀粉(米、面)

  3、每日運動一小時,有氧、重量都可

  4、早睡(比運動還管用)

  5、當你深夜饑餓難忍時,要想此時此刻脂肪正在被消耗,一切都是值得的

  6、堅持一個月以上(如果只能堅持兩三天,建議不要開始,純屬浪費感情和生命)

  7、一個月后如果依然不瘦,建議改變自己的審美,覺得越胖越好看,以后就再也不用減了,一勞永逸

  8、以上內容純屬個人習慣分享,毫無任何科學依據,慎用

  看了他的減肥方法,我不禁感嘆:這估計還沒熬到1個月呢,人就不行了。還好,李榮浩求生欲也很強,在第八條寫了“毫無任何科學依據,慎用”,不然只怕又要招罵了。

  講真,是選擇節食減肥還是跑步減肥,可以看出一個人對待自己的態度。

  如果你選擇節食減肥,很大可能不太看重自己的身體健康。跑步累見效又慢,浮躁人的通常都不愿意付出、等待和忍耐,便選擇了更為便捷的道路。有些人不是不知道,混亂的飲食和睡眠,減肥藥和節食是慢性自殺,會讓他們付出慘痛的代價。但是,短視的表現便是不撞南墻不回頭,不到爆發的那一天,就不知道后悔。

  而智慧的人,都會選擇運動減肥。可以說,在我接觸過的人當中,只要是通過跑步減肥成功的人,身體都越來越健康,身材都越來越好,且復胖的可能性比較小。

  前一陣,我和一個采訪過的朋友聊起來,他對跑步充滿感恩。他曾經胖到260斤,三高、亞健康都隨之而來。痛定思痛下,他開始跑步。堅持了半年,就瘦了80斤。

  但是,260斤就算瘦了80斤,180斤的他看起來還是個胖子啊。很多人看到就調侃他,天天跑步,還這么胖,圖什么呀。

  但你只知道他還是個胖子,你不知道的是,這瘦了80斤的背后,是健康生活習慣的養成,是一個人自律的體現,是肥胖的一去不復返。

  現在的他,每天10點睡覺,5點起床跑步,月跑量200公里,生活健康得不得了。他說,非常開心自己是通過跑步減肥的,“跑步不僅讓我瘦了很多,還讓我與過去萎靡不振的生活告別。”至于現在還是180斤這個事情,他并不擔心,“只要堅持跑步,總會瘦下去的,而且不會有復胖的可能。”

  前段時間,我們還采訪了一個每天晨跑5公里、堅持了100天的女孩,她說,堅持了100天之后,別人都說她瘦了。

  其實,她自己并沒有意識到自己瘦了,因為體重還是90多斤,一點也沒變化。但在她堅持晨跑100天后,大家都說她看起來瘦了。

  你看,這就是跑步減肥的魅力。它可能不會一下子讓人瘦下來,但體型的改變是很明顯的。“堅持100天之后,當我站在柔和的燈光下審視鏡子中的自己,自己能掌控身材的自豪感會油然而生。你能深切感受到這100天的堅持與努力都得到了回報,”這種感覺當然很美好。

  我一直認為,愿意延遲滿足,是高情商的表現。任何速成的東西,都存在風險,且聽著就不靠譜。所以,減肥也不要速成,堅持跑下去,該來的總會來,哪怕慢一些呢。

  03

  王健林號召員工,減肥靠跑步,但其實,你就算不減肥,也可以試試跑步。

  就像王健林自己,年過六十,但看著精神頭非常好,這一看就是多年保持運動的結果。曾經,他的行程單曝光,早上4點多起床,第一件事就是運動。

  房地產行業壓力大,而跑步非常能夠解壓,這也是很多地產大佬為啥堅持跑步的一個原因吧。

  所以,當你感到壓力大的時候,去跑跑步吧,它能給你片刻的寧靜。

  視頻來自微博@跑不動先生

  前兩天,馬拉松助手發了一篇64歲任達華的文章。他一直以來都有跑步的習慣。春節的時候,他堅持每天跑10公里。遇刺之后,傷口稍微好了些,就迫不及待擼了個10km。

  任達華自稱,20年來從未間斷運動,也因此保持了很好的身材和容貌。你絕對看不出來,他比趙本山還要大2歲!

  所以,當你覺得自己身體不太健康的時候,去跑跑步吧,它能讓你的身體產生微妙而健康的變化。

  村上春樹曾說,正是因為自己通過跑步有了強健的體魄,才能成為一個好的作家。

  “我的肌肉越強壯,我的思路就越清晰。我相信,那些過著不健康生活的藝術家他們的才華會更快地燃盡枯竭。從事藝術工作是不健康的,藝術家應該投入一種健康的生活來加以彌補。作家尋找他的故事是有危險的,跑步幫助我避開這危險。

  是啊,他從33歲開始跑步,從只能跑20分鐘到全程馬拉松成績3小時27分,還用11小時42分鐘完成了100公里的超馬。更難能可貴的是,38年來,他每天都在堅持跑步,“只要還走得動,我就會一直跑下去。

  所以,當你覺得思維枯竭的時候,去跑跑步吧,說不定你能從這空白中找到些許靈感。

  是啊,跑步的好處實在太多了。這點,郁亮可以說是深有感觸:“跑步至少有四大樂趣。一是讓你更健康了;二是讓你變得很陽光,滿滿都是正能量;三是改變了你的體型,讓你穿啥都好看;四是你會交到很多志同道合的朋友。

  也有人總結過跑步的8大好處:

  (1)減肥塑形;

  (2)保持年輕;

  (3)增強心肺功能;

  (4)提高睡眠質量;

  (5)增強性能力;

  (6)增強胃腸蠕動力;

  (7)減少婦科疾病,調節月經;

  (8)磨煉人的意志和毅力。

  這就是為什么村上春樹、潘石屹、王健林、陳意涵、彭于晏、郁亮們都喜歡跑步的原因!

  跑步從來不會虧待你,路遙知馬力,跑久見身形。

  所以,聽王健林的,趕緊跑起來吧。

  當然,也不一定非得跑全程馬拉松和半程馬拉松,就像白巖松所說的,每周跑3、4次,每次10公里,就是最好的跑步。按照自己的節奏,不管跑多少,只要跑起來,你就贏了。

  (馬拉松助手)

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